미술 심리 치료
혹시 나도 ‘감정 기복 장애’? 정서조절이 어려운 당신을 위한 뇌과학 기반 자가진단
“내가 너무 예민한 걸까?” 감정 기복이 심한 사람들의 뇌에는 무슨 일이 일어나고 있을까?요즘처럼 감정이 휘몰아치는 시대에는 누구나 순간순간 감정 기복을 겪습니다. 하지만 감정이 롤러코스터처럼 급격하게 변하거나, 사소한 자극에도 울컥하는 경우가 반복된다면 단순한 ‘기분 변화’가 아닐 수도 있습니다.감정 기복은 단순한 성격 문제가 아니라 정서조절을 담당하는 뇌의 기능과 깊이 관련되어 있습니다.오늘은 뇌과학과 심리학 기반으로 정서조절의 어려움을 자가진단해보고, 어떻게 하면 일상에서 조금 더 안정된 감정 상태를 유지할 수 있을지에 대해 함께 이야기해보려 합니다.정서조절이란, 단순한 ‘참는 법’이 아니다정서조절은 우리가 스트레스를 경험할 때 ‘반응’이 아닌 ‘선택’을 할 수 있도록 돕는 심리적 능력입니다. 하지..
