ulyukim 님의 블로그

미술 심리 치료(Art Therapy)

“함께 있지만, 외롭다.”이 문장은 많은 부부가 겪는 정서적 단절의 핵심을 담고 있습니다.눈앞에 있는 사람과 마음이 닿지 않는 느낌, 말은 하지만 감정은 비껴가는 대화, 애착은 존재하지만 연결되어 있지 않은 듯한 삶.오늘은 박성덕 소장님의 정서중심 부부상담(EFT)을 바탕으로, 성인의 애착 회복에 대해 이야기해보려 합니다. 그리고 왜 부부 사이의 진짜 위기는 갈등이 아니라 ‘외로움’인지, 그 외로움을 어떻게 다가가야 하는지를 함께 고민해봅니다.🧭 부부 사이, 정서적 거리는 어떻게 생기나?우리는 누군가와 가까워지고 싶지만 동시에 상처받는 것이 두렵습니다.그래서 멀어집니다.그 거리를 좁히는 대신, 감정을 숨기거나 공격하거나 회피하게 되죠.예를 들어,“또 시작이네.”라는 말은 사실 “날 좀 봐줘.”라는 도움..

미술 심리 치료(Art Therapy)

미술로 말하는 감정: 정서중심 부부상담과 미술치료의 만남말로 표현하기 어려운 감정, 가슴에 꽁꽁 묶여있는 상처들은 종종 ‘침묵’이라는 벽 뒤에 숨습니다. 부부 사이의 갈등도 마찬가지입니다. 언어로는 설명되지 않는, 복잡하고 미묘한 감정의 흐름이 존재하죠.정서중심 부부상담(EFT)은 바로 이 감정의 흐름을 다루는 상담이며, 여기에 미술치료가 더해질 때 놀라운 시너지가 발생합니다. 오늘은 박성덕 소장님의 EFT 상담 접근법에 기반해, 미술치료가 어떻게 부부 사이의 감정 언어를 깨우는지 소개해보겠습니다.🎨 말보다 선명한 그림의 언어"그림 그리면 감정이 표현되나요?"많은 내담자들이 처음엔 반신반의합니다. 하지만 막상 색연필을 들고 캔버스 앞에 서면, 감정이 흐르기 시작합니다.검은 배경 위에 그린 하얀 점 하나..

미술 심리 치료(Art Therapy)

정서중심 부부상담이라는 말을 처음 들었을 때, 많은 분들은 “감정으로 상담한다고?” 하고 의문을 가집니다. 하지만 바로 그 ‘감정’이야말로, 관계의 가장 깊은 곳을 건드리는 핵심 열쇠라는 걸 아는 분들은 많지 않습니다. 오늘은 박성덕 소장님이 국내에 도입한 EFT (Emotionally Focused Therapy), 정서중심 부부상담에 대해 이야기해보려 합니다. 그리고 이 감정의 언어가 어떻게 부부관계를 다시 잇고, 신뢰와 애착을 회복하게 만드는지 함께 알아보겠습니다.🔍 왜 부부는 같은 이유로 반복해서 싸울까?부부 상담을 받으러 오는 대부분의 커플은 ‘같은 싸움의 반복’을 경험합니다. “당신은 늘 그래”, “이해해주질 않아”라는 말이 대표적인 표현이죠. 이때 실제로 드러나는 갈등은 ‘지금 눈앞에 보이..

미술 심리 치료(Art Therapy)

요즘 나, 좀 이상해요.괜히 불안하고, 아무것도 하기 싫고, 감정이 쉽게 요동쳐요. 그런데 딱히 무슨 일이 있었던 것도 아니에요.혹시 이런 감정, 겪고 계신가요?우리는 스스로의 마음 상태를 잘 안다고 생각하지만, 실제로는 나조차 모르는 감정에 휘둘릴 때가 많습니다.그럴 때 도움이 되는 것이 바로 자가 진단 미술심리 테스트입니다.전문가와의 상담이 아니더라도, 간단한 그림 활동을 통해 지금 내 마음이 어디에 있는지 살펴볼 수 있는 방법이죠.오늘은 집에서 스스로 해볼 수 있는 심리 미술 자가진단 테스트 5가지를 소개합니다. 특별한 준비물도 필요하지 않아요. 종이와 연필, 색연필만 있으면 충분합니다.자가 진단 미술심리 테스트란?자가진단 미술심리 테스트는 자신의 내면 상태를 그림을 통해 관찰하고 해석해보는 자기 ..

미술 심리 치료(Art Therapy)

어떤 날은 파란색이 편안하게 느껴지고, 어떤 날은 빨간색이 부담스럽게 느껴지는 이유. 그건 단지 기분 탓일까요?사실 우리의 감정은 색과 깊은 연결을 맺고 있습니다. 이처럼 색을 통해 심리적 안정과 치유를 이끌어내는 접근이 바로 컬러테라피(Color Therapy, 색채요법)입니다. 색은 감정의 언어입니다.그리고 우리는 누구나 그 언어를 느낄 줄 아는 존재입니다.이 글에서는 컬러테라피의 원리부터, 실생활 활용법, 감정 해소를 위한 실습까지 ‘색으로 마음을 돌보는 방법’을 함께 알아보겠습니다.컬러테라피란 무엇인가요?컬러테라피는 시각적으로 인지되는 색이 인간의 감정, 신체 상태, 행동 반응에 영향을 미친다는 원리에 기반한 심리·대체 치료법입니다. 고대 이집트에서는 햇빛을 이용한 색광 요법이 쓰였을 정도로, 인..

미술 심리 치료(Art Therapy)

사고, 폭력, 상실, 자연재해… 삶에서 갑작스럽게 찾아오는 충격적인 경험은 흔적처럼 마음속에 남아 있습니다. 그리고 그 흔적이 깊을수록, 우리는 스스로도 모르게 일상 속에서 반복되는 고통을 겪게 됩니다.이런 심리적 외상을 **PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder, 외상 후 스트레스 장애)**라고 합니다. 그런데, 이 깊은 상처를 치유하는 데 말보다 그림이 더 효과적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 PTSD 미술치료가 어떻게 작동하고, 어떤 놀라운 회복을 가능하게 하는지 깊이 있게 살펴보려 합니다.트라우마는 마음의 '언어'를 앗아간다PTSD를 겪는 사람들은 공통적으로 그 사건을 ‘말로 표현하기 어려워’합니다.충격적인 장면이 머릿속에 생생히 남아 있고, 반복적으로 떠오르지..

미술 심리 치료(Art Therapy)

바쁘고 복잡한 일상 속에서, 내 감정은 종종 뒷전으로 밀려납니다. 누적된 스트레스, 알 수 없는 불안, 말로 다 하지 못하는 감정들…그럴 때 필요한 건 거창한 상담이 아니라, 한 장의 그림일지도 모릅니다.오늘은 성인 미술치료를 통해 불안을 해소하고, 감정을 정리하며, 자기 자신을 회복하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.나도 모르게 쌓이는 불안, 왜 미술로 풀어야 할까?불안은 단순한 걱정이 아닙니다.잠을 설치고, 이유 없이 초조하며, 자꾸만 부정적인 생각에 빠지는 증상으로 나타날 수 있죠.성인들의 경우, 불안은 다양한 형태로 쌓여갑니다.직장에서의 스트레스가족, 대인관계 갈등미래에 대한 막연한 걱정자존감 저하와 자기비판하지만 우리는 어릴 적처럼 "마음이 불편해요"라고 쉽게 말할 수 없습니다. 그럴 때 그림..

미술 심리 치료(Art Therapy)

아이의 감정은 종종 말보다 그림에서 먼저 드러납니다. 특히 말을 아끼는 아이, 쉽게 짜증을 내는 아이, 웃음을 잃은 아이일수록 미술이라는 매체 안에서 놀라운 치유의 실마리를 찾아갈 수 있습니다. 아동 미술치료는 단순한 그림 그리기를 넘어서 아이의 내면을 이해하고, 상처받은 감정을 안전하게 표현하게 돕는 심리 치료법입니다. 오늘은 '우울한 아이'를 주제로, 실제 적용 사례와 실습 가이드를 포함해 아동 미술치료의 강력한 치유 가능성을 자세히 이야기해보겠습니다.아이가 우울하다는 신호, 말 대신 그림에서우울한 아이는 대체로 이런 특징을 보입니다.말을 아끼거나 갑자기 말수가 줄어듬혼자 있는 시간이 길어짐짜증, 분노 표출이 잦아짐학습 의욕과 집중력이 급격히 떨어짐식욕 변화 또는 수면장애그러나 이 같은 증상은 종종 ..

미술 심리 치료(Art Therapy)

“네가 너무 멀리 있는 것 같아…”관계에서의 ‘거리’는 실제보다 심리적으로 더 크게 느껴질 때가 많습니다. 그런 감정을 언어로 표현하기 어렵다면, 그림으로 풀어보는 것은 어떨까요?관계 표현 그림 실습주제: “나와 너의 거리”방식: 자신과 타인을 종이에 배치하고 그 사이에 있는 요소를 자유롭게 그립니다.해석 포인트:나와 상대의 위치, 크기, 방향공간의 활용연결선이나 장벽 표현 여부대표 패턴 3가지타인 중심: 자신은 작게, 상대는 크게 그림 → 낮은 자존감, 의존 관계고립형: 인물 간 연결선 없음 → 단절감, 상처균형형: 비슷한 크기, 연결 요소 있음 → 관계 안정감실제 사례 분석사례 A – ‘고립감’을 호소하는 20대 여성 직장인유진(가명, 27세)은 회사 내 소통 문제로 상담을 시작했습니다.상담 초기에 ..

미술 심리 치료(Art Therapy)

“왜 오늘은 파란색만 쓰고 싶었을까?”누구나 감정에 따라 옷 색, 소품, 그림 색이 달라지는 경험을 합니다. 색은 무의식과 연결된 언어이며, 미술심리치료에서는 이 색의 언어를 통해 마음을 들여다보고 위로하는 과정을 만들어갑니다.색과 감정의 연결색은 심리학적으로도 감정과 강하게 연결되어 있습니다.대표적인 예시를 보면 다음과 같습니다:빨강: 에너지, 분노, 활력노랑: 밝음, 불안, 집중파랑: 차분함, 우울, 안정초록: 회복, 자연, 관계검정: 두려움, 강한 통제욕색채심리 실습: 감정 팔레트 만들기오늘의 기분을 떠올리기그 감정에 어울리는 색을 3가지 선택그 색을 조합해 ‘감정 팔레트’로 그리기색을 선택한 이유를 글로 써보기이 활동은 감정을 시각화하면서 자기이해를 높이는 데 매우 효과적입니다.실제 사례사례 A ..